Teraz, gdy znasz już podstawy joggingu, czas skupić się na tym, jak upewnić się, że Twoje stopy są chronione podczas biegów. Jak w przypadku każdego sportu lub aktywności fitness, ważne jest, aby wybrać odpowiednie buty dla swoich potrzeb. W tym przypadku buty do biegania są zaprojektowane specjalnie dla różnych rodzajów aktywności i terenów i mogą pomóc w zapobieganiu urazom, zanim się wydarzą.
- Ten rodzaj butów powinien mieć również niski spadek pięty do palców (jak dużo nachylenia jest od pięty do palców), aby nie obciążać stawów przy lądowaniu każdego kroku w porównaniu z innymi rodzajami butów, takimi jak trenerzy lub biegacze terenowi, którzy zazwyczaj mają wyższy spadek, ponieważ są zaprojektowane do innych celów niż bieganie na odległość.
Buty do biegania z najlepszą amortyzacją
Jogging to forma ćwiczeń, która polega na bieganiu w umiarkowanym tempie. Jest to jedna z najprostszych form cardio, ale nadal może być ciężka dla Twojego ciała, jeśli nie masz odpowiedniego sprzętu.
Amortyzacja w butach do biegania odnosi się do tego, ile amortyzacji zapewniają podczas biegu. Najlepiej amortyzowane buty do biegania będą absorbować więcej wstrząsów niż inne, dzięki czemu będą bardziej komfortowe i zmniejszą ryzyko urazów, zwłaszcza dla osób, które są nowe w joggingu lub miały problemy z bólem stawów w przeszłości.